Advertisement
10. Aguacates
Los aguacates son una fruta inusual porque contienen muchos ácidos grasos monoinsaturados. Esto hace que tengan un sabor mantecoso y rico, perfecto para añadir profundidad y cremosidad a un plato.
También tienen un alto contenido en fibra, vitaminas del grupo B (especialmente folato), vitamina K, potasio, cobre, vitamina E y vitamina C.
Por su alto contenido en grasas saludables, folato y potasio, los aguacates son una gran opción durante el embarazo (y siempre).
Las grasas saludables ayudan a formar la piel, el cerebro y los tejidos de tu pequeño, y el folato puede ayudar a prevenir los defectos del tubo neural, anomalías del desarrollo del cerebro y la columna vertebral como la espina bífida.
Advertisement
Wait 30 seconds
