8 remedios caseros naturales para el dolor de rodillas

1. Prueba el RICE para torceduras y esguinces

Si te has torcido la pierna, te has caído o te has hecho una torcedura o un esguince de rodilla, puede ser útil recordar el acrónimo “RICE”:

• Reposo
• Hielo
• Compresión
• Elevación

Levántate y aplica una compresa fría o una bolsa de hielo en la rodilla. Las verduras congeladas, como los guisantes, también funcionan si no tienes hielo a mano.

Envuelve la rodilla con un vendaje de compresión para evitar la hinchazón, pero no tan apretado que corte la circulación. Mientras descansas, mantén el pie elevado.